Kuat Dengan Bayam

 TEMA : TANAMAN 

SUB TEMA : KUAT DENGAN BAYAM

KUAT DENGAN BAYAM

Assalamualaikum teman-teman, apa kabar ? alhamdulillah, luar biasa, Allahu Akbar...

Salam sehat, semangat, belajar, dan bermain di rumah.

Pekan ini, kita akan membahas tentang bayam.. 

Bicara tentang bayam, bunda ingat nih, dengan si popeye si pelaut, yang menjadi kuat setelah makan bayam. Apakah teman- teman suka juga makan bayam atau sayuran lainnya? teman-teman suka sayur apa?

Nahh, mari kita cari tahu, apasih bayam itu.. 

 

Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang bisa dengan mudah ditemui di berbagai daerah di Indonesia. Hal itu bukan tanpa alasan. Bayam bisa dengan mudah dijumpai di Tanah Air karena memang gampang tumbuh di iklim panas dan semi gersang. 

Secara umum, sayuran bayam tersebut bisa dikenali memiliki dua jenis, yakni bayam liar dan bayam budi daya.  

Bayam liar biasanya tidak untuk dikonsumsi. Bayam ini memiliki ciri-ciri, seperti: Batangnya berwarna merah Daunnya kaku Berduri.

 Sedangkan bayam budi daya, biasanya memiliki ciri lain, yakni: Batang berwarna hijau Daunnya tak terlalu kaku, Tidak berduri. Bayam budi daya bisa dibagi lagi menjadi dua jenis, yakni bayam cabut dan bayam petik. Seperti namanya, bayam cabut adalah bayam yang dipanen dengan cara dicabut seluruh bagian tanamannya, termasuk akar di tanah. Sementara, bayam petik merupakan bayam yang dipanen dengan cara dipetik hanya pada bagian daunnya. Di sejumlah daerah, bayam petik ini dapat ditemui bukan hanya berwana hijau segar, tetapi batangnya bisa juga kemerahan atau putih.

Bayam juga mengandung banyak zat gizi lain yang bermanfaat bagi tubuh.  Karena kandungan zat gizinya yang banyak, bayam akhirnya diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan. 

Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diraih dari mengonsumsi bayam.  yakni:

1. Menjaga kesehatan jantung 
2. kaya akan antioksidan sehingga sangat baik untuk mencegah terkumpulnya plak kolesterol pada saluran arteri jantung. 
3. mengontrol tekanan darah 
4. Tulang lebih kuat Bayam karena mengandung kalsium
5. Mencegah kanker 
6. membangun sel darah merah 
7. bagi wanita yang sedang hamil. Dengan banyak mengonsumsi bayam, proses pembentukan paru-paru pada janin yang diperankan oleh vitamin A dan pembentukan sistem saraf lengkap yang diperankan oleh folat akan berjalan dengan baik.

selain menjadi sayur , bayam juga dapat diolah menjadi keripik bayam loh teman-teman. Mmm, rasanya pasti lezat.. kriuk- kriuk- kriuk... 

Rasulullah, suka jika kita menjadi sehat dan kuat. Oleh sebab itu, kita harus menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi sayur buatan bunda dan tidak suka jajan sembarangan. 

Untuk kegiatan di rumah, teman-teman dapat memasak bayam bersama bunda, setelah itu, teman-teman bisa mencicipinya.. waahh, pasti menyenangkan sekali ya.. 

dan teman-teman dapat pula bercocok tanam menanam sayur atau buah di pekarangan rumah. seperti Nussa dan rara, yang melakukan eksperimen menanam dengan media sederhana, teman-teman juga bisa mencoba loh.. 

Untuk itu, bunda akhiri dulu kegiatan kita ini, sampai jumpa pekan depan ya teman-teman.. 

wassalamualaikum.. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Bayam bagi Kesehatan, Kuatkan Tulang hingga Jaga Jantung", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/03/10/093100668/5-manfaat-bayam-bagi-kesehatan-kuatkan-tulang-hingga-jaga-jantung.
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi